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健康教育
  一、青春期教育的意义
  青少年是祖国的未来,民族的希翼,重视和开展青春期教育,不仅关系到青少年一代的健康成长,而且关系到国家前途,民族兴旺的重大课题。
  开展青春期教育是引导青少年健康成长,加强精神文明建设不可缺少的一项重要内容。随着改革的不断发展,如不用科学的常识、道德观去占领那些不健康的、低级趣味的书刊、物品就会通过各种渠道来腐蚀大家青少年。因此加强青春期教育是提高人口素质的保证。
  开展青春期教育是改革和加强中学生德育工作的重要措施,是促进和保护青少年健康成长、培养有理想、有道德、有学问、有纪律的一代新人的需要,是形成良好的道德观,形成良好的个性的需要。一个意志坚强的学生,他的心理品德应该是勇敢、坚毅、积极向上的,他对一切事物,对人生道路上的困难,必然会采取积极向上、克服困难的态度。如果一个心理病态的、消极苦闷心理品德的孩子,他对人生的道路,对待事业会采取一种信心不足的、自卑的、消极的态度,后果是可悲。因此加强开展青春期教育对于中学生心理素质的培养、道德观的形成、人生观、世界观的树立都起着重要的作用。
  开展青春期教育,对于全面提高学生的综合素质刻不容缓。
  1、使学生正确地认识自身的生理发育变化,消除由于第二性征的出现而产生的各种消极因素。
  2、使学生心理的道德行为能力得到培养和提高。
  3、使学生增强时效观念,珍惜学习的“黄金时间”,懂得青春的价值。
  二、青春期的若干问题
  ㈠什么是青春期?
  中学生活阶段一般为11、12~17、18岁,其中初中阶段为少年期,高中阶段为青年初期,总的称为青春期。
  ㈡青春期生理发育的三大变化
  1、身体外形的变化
  ⑴身体迅速长高,一般女性从9~10岁开始,男性从11~12岁开始,平均每年增高6~8cm,身高的定型,女性要到19~23岁,男性到23~26岁。(因此有的女孩在结婚生育后还会长高1~2cm)
  ⑵体重明显增加,随着身高增加,体重也平均每年增加5~6公斤。
  ⑶出现第二性征
  男生:喉结突出。声音变粗,变声期为4~5个月,长的可达一年;嘴上出现密实茸毛,开始长须;阴毛、腋毛开始出现,臂、腿、胸等汗毛较多、较浓;肌肉逐渐发达,肌肉的爆发性和持久性较女性高,肩部宽阔,形成力量和刚强的男性美。
  女生:乳房发育,并逐渐丰满;声调变高,音变尖;阴毛、腋毛开始出现,其它部位较少;骨盆变宽大,臀部变大,与肩同宽;皮肤细腻、光洁,皮下脂肪较丰满。
  2、身体机能健全
  脑和神经的发育:脑生长较其它器官一路领先,脑和重量在出生时为350g,1岁时为780g,3岁时为1050g,相当于成人的75%(俗话说:三岁看到老,也就是有这一层意思),10岁为1330g,重量和体积已达95%,进入青春期,脑的重量变化不大,主要是脑神经纤维加粗、加长、增生分枝,使脑的发育、机能日趋成熟。青少年脑的兴奋性较高,思维活跃,精力旺盛,记忆力、想象力、判断力和分析综合能力都大大提高,是处于智力发展的飞跃阶段,是人一生中的“黄金时代”。因此,老师说:“少壮不努力,老大徒悲伤”就是这个道理。
  心脏和肺的发育:人的心脏一生中有二个时期是突飞猛进的。一个是出生后二周内,心脏重量为出生时的三倍;二是青春期,心脏的重量增加十倍,每搏输出量由40→70ml,心跳从每分100次→70次,逐渐接近成人。0岁时肺活量为1400ml,14~15岁时增至2000~2500ml,22岁时增至4800ml(相当于成人)。正由于心脏和肺的发育机能健全,从而使青少年能够胜任较繁重的学习和剧烈的运动。
  3、生殖器官趋于成熟
  男性和女性之间最明显和特征差异是生殖器官,称第一性征,而第二性征是进入青春期后才出现的。
  下面先容男性和女性生殖系统的构造和功能:
  a、男性:外生殖器官包括阴茎、阴囊,阴茎是排尿、排精器官,阴囊有两个睾丸,利于精子发育和生存。内生殖器官包括睾丸、附睾、输精管、射精管、精囊腺和前列腺。睾丸是生殖腺,是产生精子和分泌雄性激素的器官。附睾由许多曲折、细小和附睾管组成,输精管为肌道,长为50cm,肌肉收缩时,才能使精子排出。输精管很短,约为2cm,它穿入前列腺底,开口于前列腺部,射精管平时处于关闭状态,只有在很强的兴奋时才开放,让精液进入尿道。精子似蝌蚪,全长为60微米,可分头、颈、体、尾四部分,头部主要成分是浓缩的细胞核,内贮父亲的全部遗传信息,尾约55微米,能游动。功能是繁殖后代的器官。
  b、女性:外生殖器官包括阴埠、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺、处女膜、阴道和会阴。大阴唇是一对纵长的隆起的结构,在中线合拢覆盖着小阴唇、阴道口和尿道口,起到保护作用;大阴唇脂肪丰富,内侧较润滑。小阴唇在大阴唇内侧,含脂肪少,表面光滑,富有弹性。阴蒂位于大阴唇的前会合点,有丰富的感觉神经末梢,触觉敏感。处女膜位于阴道和阴道前庭分界处,是中间有孔的薄膜(传统妇女把处女膜看成是贞操的象征。未婚处女膜破裂,就视为不贞洁,更荒唐的有:丈夫竟然用锁头把妻子的外阴锁住,以保贞洁。)由此看出,人们对处女女性的贞操看得如此重要。十年前,我在报刊上曾看到这样的报道:有的妇女竟花高价(数千元)到医学美容院修补和再造处女膜。
  内生殖器位于盆腔内,包括卵巢、输卵管、子宫和阴道。卵巢是女性的生殖腺,是产生卵子和分泌雌性激素的器官。每个卵巢约有20万个不成熟的卵子,随年龄增大,卵子减少。每月的月经期的排卵期会排出一个或多个卵子(当一个卵子和精子结合而成的受精卵,发育成一个胎儿,当两个卵子和精子结合而成的受精卵→异卵,将来发育成双胞胎)。精子和卵子结合通常在输卵管内进行。受精卵在子宫内着床,子宫是胎儿发育的地方,它壁厚、中空,长约7~8cm,宽4cm,厚2~3cm,似倒置的梨(男性没有子宫,不能生育)。
  女性进入青春期后,由于生殖器官的成熟,卵巢开始产生雌性生殖细胞——卵子。卵细胞核内贮存有母亲的全部遗传信息,卵子是女性用于繁殖后代的,在受精后能孕育出新的生命。
  ㈢青春期的生理保健
  1、月经卫生
  月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。第一次月经叫初潮,周期20~30天,时间3~5天,月经期抵抗力下降,应做到以下七点:
  ①保持外阴清洁,用温水洗澡,不要坐浴、游泳,防止病菌侵入阴道。
  ②要注意保暖,月经期子宫充血,冰冷刺激会引起子宫收缩,造成经血少,经期短,易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水,不能用冷水洗头、洗澡。
  ③不能参加剧烈运动,防止月经失调,减轻腰酸,下腹坠胀等症状(当上体育做剧烈运动时,最好跟教师说明原因,不参加运动)。
  ④要保持心情舒畅,情绪稳定、乐观,不要焦燥不安,防止月经紊乱。
  ⑤要注意饮食卫生,合理营养,多喝开水,不要吃辛辣、生冷食物,防止经血过多,要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类,防止贫血。
  ⑥要注意月经纸的卫生,要勤洗澡。勤换内裤,不要穿过紧的化纤内裤。
  ⑦要劳逸结合,保证充足的睡眠,过度疲劳,过度消耗体力,会引起子宫收缩,经期延长。
  2、乳房保健
  女孩子到了青春期,在下丘脑的控制下,脑垂体会分泌和释放促性腺激素,刺激卵巢发育和乳房发育。由于受遗传、营养、体形的影响,每个人的乳房发育不尽相同,但注意乳房卫生,注意良好的发育应是共同的,这不仅能增添女性的自然美,而且也为今后生儿育女、哺乳后代准备了条件。因此应做到以下几点:
  ①要经常清洗乳房
  ②不要束胸,不要穿过紧的内衣。
  ③要戴舒适、合体的乳罩,以支撑乳房的正常发育。
  ④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织,同时不能俯卧睡眠。
  ⑤不要节食、偏食,增强蛋白质、脂肪等营养。
  ㈣青春期的心理发育
  心理现象:指人们的心理活动和个性特征的总称。
  1、中学生一般心理特征:
  ①认识能力就是智力,是偏于认识个性心理特征,它的特点是:随着年龄的增大,年级的增高而发展。初二是智力发展的关键年龄,高二是智力发展的成熟期;中学生的意识、感知的观察能力、记忆力、想象力都得到发展;抽象思维占优势。
  ②情感是人对客观现实的一种特殊的反应形式,是人对外界事务的态度,是人对客观现实是否符合自己需要而产生的体验;中学生充满热情,富有朝气,易动感情,也重感情,但情感不深刻,由于常识经验的局限,对集体、国家、社会、友谊等的认识还显得狭和肤浅,但随年龄增大,逐渐稳定。
  2、青春期性心理发展的特点:
  一般来说,青少年心理发展经历三个阶段:
  ①异性疏远期:在青春期发育初期,男女生会产生一些不安和害羞心理,群体活动时,会出现女生群体和男生群体。一般来说,这种现象是正常的,时间是短暂的。
  ②异性接近期:在青春期发育过程中,使男女生对性的差异更敏感,更渴望了解性常识。最初所产生的一种朦胧感,这一时期,大部分青少年开始感到自己生活空虚、寂寞、不如人意,总在梦想中有一个天真柔顺的或刚强的帅哥哥。但伴随着年龄的增长,青少年开始变得现实一些,他们向往接近年龄相当的异性。但日益增加的羞怯感却压抑着这样的心情,当他们遇到中意的异性时,反而会产生一种逆反心理,说出一些违心的话,装得满不在乎或沉默不语。青春期男女生产生彼此愿接触,相互吸引是性心理发展中正常的心理现象。如能正确地评价和对待异性,消除异性交往过程中的神秘感和紧张感,对于增进男女生的友谊、友情是很重要的。
  ③两性爱慕期:在最初阶段。一般仅被对方的外表容貌所吸引,而当发现对方的内在价值并志同道合时才会发展到更高阶段。在性格完善上也是如此。比如看到对方字写得好,球打得漂亮,歌唱得美这类表层价值,后又发现对方具有信得过,尊老爱幼,勤奋向上,为人处事等本质性的人格价值,才会向更高层次的开华。
  随着生活水平的不断提高,学生的青春期提前来临,加之各种媒体的影响,一些学生萌发对异性的好感和与之交往的愿望,产生所谓的“早恋”,这是正常的心理发展过程,关键是作为家长、老师如何引导;学生本身如何把握。不少家长、老师疾吁:“狼来了”过激的举措,日记、信件一律拾重,监听子女电话,甚至规定不许和异性说话等等,老师和家长的这些举措虽然没有什么恶意,完全出于对子女、学生的关爱,怕他们受到伤害。然而,事实上这样做就真的能避免所谓的伤害吗?狼果真来了吗?
  有一个女生叫“天天”,她在日记中写道:快要考试了自己什么也不会,又学不进去,心里又着急,脑子是一片的空白。其实她心理喜欢一个男生,但那个男生不知道,她只是单相思,总幼想着什么,弄得自己无心学习,真担心学习成绩下降,为此心烦得很。后来,在老师编辑部某阿婕的理解,引导下,开始觉悟。自己是学生,当前的任务是学习,在这非常时期,应把精力放在会考和高考的学习上,过早涉入爱河,将会给双方带来伤害和遗憾。在没有完成学业,没有就业,没有经济能力,没有自我定性的情况下,独自单相思,真的有点愚蠢,就算真的和“他”走到一块,他能给自己,给双方带来什么?充其量只是“异性好朋友”。这样可能会得到周围人异样的眼光、讥讽,老师、家长的指责,自己矛盾的挣扎,成绩会一落千丈,毕不了业,进不了高等学府,所有的所有到头来还不是更苦脑吗?对于异性,既使他再帅、再酷、再优秀,也要坦然面对,珍惜友谊敬重异性纯洁的友情。因为现在是播种季节,还不是收获季节。
  在坐的同学也许会说,道理大家也明白,可有时也控制不了自己,上课开小差,集中不了精神。你想想,这样一来,你的形象在他眼里不是很zhao吗?你用什么去吸引对方?自尊、自爱、奋发、向上还是自卑、自私,不求上进?大家一定要有自创力,努力从沼泽地里走出来,积极参加班集体,文娱体育活动,多关心时事、政治、阅读报刊杂志,让自己过得充实这样就没有多余的时间、空间和精力去动想了。
  三、愿青春更美好
  今天的你们,是跨世纪的一代新人,21世纪民族的素质,祖国的昌盛决定于今天的你们。因此你们肩负着伟大的事业,艰巨的事业,它需要前人的成果各经验,需要探索和创新,需要掌握新的技术,更需要开辟新的领域。因此你们任重而道远。不但要完成学业,进入高等学府泺造,成为“天之娇女”,而且还要具有先进的思想观念,科学常识和才华,时代在召唤。
  青春是美好的,青春是短暂的,在宇宙无穷无尽的时空里,它更不是瞬间的闪光,是跨世纪的一代。青春期是人生的转折,是实现人生价值,是肩负使命开创未来的时期,愿大家珍惜这美好的时光,分辩人生的真、美、假、恶、丑,学习、生活更上一层楼。
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